Fa'ato'a lelei o saito fefiloi o le taeao (oats, oats uliuli, quinoa, ma fatu chia)

E te mana'o e fai se taeao lelei ma manaia e maua ai le lagolago atoatoa o mea'ai?O a matou cereal fefiloi o lau filifiliga sili lea!O cereal fefiloi o loʻo iai mea e pei o oats, oats uliuli, quinoa, ma fatu chia, e tuʻuina atu ia te oe le puipuiga atoatoa o meaʻai.O oats e mauoa i alava meaʻai ma porotini, fesoasoani e faʻaleleia le faʻamalieina ma tausia le soifua maloloina atoa;oats uliuli o loʻo i ai antioxidants mauoa e fesoasoani e puipuia mai faʻaleagaina faʻamaʻi saoloto;quinoa e mauoa i polotini ma minerale, e maua ai le malosi tumau;a'o fatu chia o lo'o i ai ga'o ga'o maloloina, e fesoasoani i le soifua maloloina o le cardiovascular.Fa'atau a matou cereal fefiloi nei ma fiafia i se olaga maloloina ma le suamalie!