Su'e se filifiliga o le taeao maloloina ma suamalie?Fa'ata'ita'i le matou nati ma fuala'au 'aina vave o le taeao saito!O a matou oloa e faia i mea masani nei: oats, araisa, sana, falaoamata saito, pa'u popo, vine mamago, strawberries, fatu maukeni, esi, raspberries, ma almonds.O mea nei e le gata ina maua ai ni mea'ai e mana'omia ae e ofoina atu ai fo'i mea manogi eseese e fa'amalieina ai lou tofo.
O la matou oatmeal e faia i oats e sili ona lelei, e mauoa i alava taumafa ma porotini e fesoasoani e faatonutonu ai le maualuga o le suka ma le cholesterol ae maua ai le malosi tumau i le aso atoa.O le araisa e maua ai se puna lelei o ga'o ma vaitamini B e fa'atumauina ai lou malosi.O sana e maua mai ai se puna mauoa o alava mea'ai ma ga'o ga'o lavelave e fafaga ai lou tino i le aso atoa.
O vine fa'amago fa'a'aisa, strawberries, ma raspberries e fa'aopoopoina se pa'i vevela i lau 'aiga o le taeao a'o tu'uina atu le tele o antioxidants ma vaitamini C e lagolago ai lou puipuiga ma puipuia fa'ama'i.O fatu maukeni ose puna sili lea o porotini ma minerale e fesoasoani e faʻamautu ai le metabolism maloloina ma le faʻaogaina o meaʻai.
Mulimuli ane, ua matou fa'aopoopoina esi ma almonds, e mauoa uma i ga'o maloloina, polotini, ma alava e fesoasoani e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu ma gaioiga masani o le tino.
Pe o se vaega o lau 'aiga o le taeao po'o se mea'ai, o la matou oatmeal saunia e 'ai o le filifiliga sili lea mo se taumafataga maloloina.Taumafai i lenei aso!
Taimi meli: Oke-06-2023