Su'e se filifiliga o le taeao maloloina ma suamalie?Fa'ata'ita'i la matou tofo mago popo ua sauni e 'ai oatmeal cereal breakfast!O a matou oloa e faia i mea masani nei: oats, araisa, sana, rye, falaoamata saito, fasi mago, fatu maukeni, mago esi.O mea nei e le gata ina maua ai ni mea'ai e mana'omia ae e ofoina atu ai fo'i mea manogi eseese e fa'amalieina ai lou tofo.
O la matou oatmeal e faia i oats e sili ona lelei, e mauoa i alava taumafa ma porotini e fesoasoani e faatonutonu ai le maualuga o le suka ma le cholesterol ae maua ai le malosi tumau i le aso atoa.O le araisa e maua ai se puna lelei o ga'o ma vaitamini B e fa'atumauina ai lou malosi.O sana e maua mai ai se puna mauoa o alava mea'ai ma ga'o ga'o lavelave e fafaga ai lou tino i le aso atoa.
O le falaoamata o le saito ose mea taua e maua ai le tele o alava meaʻai ma gaʻo gaʻo lavelave e fafaga ai lou tino i le aso atoa.O le Rye e mauoa i minerale e pei o le uʻamea ma antioxidants e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le faʻaogaina o le tino ma le tetee atu i faʻamaʻi.
O fasi mago ma le Papaya o fualaau mamago o fua autu ia e faaopoopo i a tatou oloa, e faaopoopo ai le manogi o fualaau aina suamalie ma le manogi i a tatou oloa.O fatu maukeni ose puna sili lea o polotini ma minerale e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le metabolism ma le faʻaogaina o le faʻaogaina o meaʻai
Pe o se vaega o lau 'aiga o le taeao po'o se mea'ai, o la matou tofo mago ua saunia e 'ai e 'ai o le filifiliga sili lea mo se taumafataga maloloina.Taumafai i lenei aso!
Taimi meli: Oke-10-2023