Su'e se filifiliga o le taeao maloloina ma suamalie?Taumafai le matou cereal nutty!O a matou oloa e faia i mea masani nei: oats, araisa, sana, walnuts, almonds, suka paʻepaʻe, suauu fualaau faisua, falaoamata saito, ma isi mea. .
O la matou oatmeal e faia i oats e sili ona lelei, e mauoa i alava taumafa ma porotini e fesoasoani e faatonutonu ai le maualuga o le suka ma le cholesterol ae maua ai le malosi tumau i le aso atoa.O le araisa e maua ai se puna lelei o ga'o ma vaitamini B e fa'atumauina ai lou malosi.O sana e maua mai ai se puna mauoa o alava mea'ai ma ga'o ga'o lavelave e fafaga ai lou tino i le aso atoa.
Walnuts ma almonds o nati autu ia e faaopoopo i a tatou oloa, ma e mauoa i gaʻo maloloina, polotini, ma fiber e fesoasoani e tausia le soifua maloloina o le fatu ma galuega masani o le tino.
O le suka paʻepaʻe e naʻo le pau lea o le suka faaopoopo i totonu oa tatou oloa, ae matou te pulea lona faʻaogaina e mautinoa ai le soifua maloloina o a matou oloa.Matou te fa'aopoopoina fo'i le suāu'u fuala'au, lea e fa'aopoopoina ai le tofo ma le fua o le nutty i la matou oloa.
Pe o se vaega o lau 'aiga o le taeao po'o se mea'ai, o la matou nutty cereal o le filifiliga sili lea mo se taumafataga maloloina.Taumafai i lenei aso!
Taimi meli: Oke-09-2023